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為什么北方的胖子比南方多?體重多少才標準?算算你超標了嗎

原創 2020-05-16

在多數人眼中,肥胖也就是難看一點,并不是大問題。但其實,肥胖是一種??!人一旦肥胖,身體各項生理功能出異常的可能性會明顯增高,身體的抵抗力和免疫力會跟著變差,體重越重,身體出問題的風險越高。

近年來,我國肥胖人數不斷增加,肥胖率逐年升高,根據“中國肥胖指數”階段研究成果顯示,全國的超重率高達30.1%,肥胖率由南向北呈收緊趨勢,南方地區肥胖人數少,北方胖子多,北京是我國肥胖率最高的地方,其次是天津、河北、新疆、黑龍江、內蒙古、山東、山西、河南、遼寧。

肥胖率最低的地方是海南,其次是廣西、西藏、貴州、四川、廣東、江西,不難看出,肥胖率高的省市全都集中在北方,肥胖率低的省市全都是南方城市。

為什么北方城市的肥胖率遠高于南方?

人之所以會肥胖,最基本的原因就是吃得多,從飯量上來說,北方人的飯量普遍比南方人大,也就是說北方人吃得比南方人多,這是北方人比南方人胖的重要原因。

這兩年大家經?;嵩諭咸致勰媳輩鉅?,其中有一個差異就是南方吃飯的飯碗小,北方吃飯的飯碗大,同樣是吃一碗飯,北方人吃得明顯比南方人多很多。在自己家里吃飯,這種感覺可能不明顯,去餐館吃飯,這種感覺會格外強烈,北方的一盤菜相當于南方兩盤甚至兩盤半菜的量。

北方菜相比南方菜要更油膩一些,是造成北方肥胖率比南方高的一個原因。北方人做菜喜歡放鹽和放油,油鹽放多了,菜比較油膩,熱量高,人就容易發胖。南方的菜比較清淡,清淡意味著熱量低,吃了不容易發胖。

北方比南方冷,也是北方肥胖率高的原因之一。人的食欲受到氣溫的影響,越冷食欲越旺盛,越熱食欲越差,北方要比南方冷一些,尤其是冬天,冷的時候人們會不自覺的吃多,就容易發胖。南方多數地區,一年四季都不是很冷,人們的食欲不會特別旺盛,有助于保持身材。

性格也是北胖南瘦的原因之一,北方人的性格比較大大咧咧的,性格比較奔放,吃飯時喜歡狼吞虎咽,吃得比較快。南方人性格比較溫婉內斂,吃飯吃得比較文靜,吃得比較慢。吃飯吃得快會影響大腦感知飽腹感,從而會使人不自覺地吃下更多的食物,使人發胖。而吃飯速度慢,吸收會變慢,能更準確地得知飽腹感,有助于保持身材。

無論你是南方人還是北方人,無論是男性還是女性,都要注意控制自己的身材,胖不是好事,影響外形還是其次,最主要的是影響健康。判斷自己胖不胖,要看兩個方面,一個是體質指數,一個是體脂率。

體質指數就是BMI指數,BMI指數=體重÷身高 ,若你體重是70千克,身高是1.7米,BMI就是70÷1.7 ,結果是24.22,正常的BMI指數范圍為18.5—23.9,超過這個范圍,體重就超標了,24.22超過了23.9,因此你需要減肥。

BMI指數正?;共還?,還要看體脂率,體脂率越高,人越胖。體脂率的正常值,女性為20%—25%,男性為15—18%,體脂率計算起來比較麻煩,男女計算方法不一樣,自己也算不準。想要得知自己的體脂率是否正常,可以去健身房等地方測量一下。

只要體重超標了,就要減肥,減到合理的體重,不僅外在會變好看,身體也會變健康。減肥就是管住嘴和邁開腿,只要能夠管住嘴、邁開腿,慢慢的就能變瘦。


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